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早餐南瓜饼怎么做?

- 编辑:黑玛养生网 -

早餐南瓜饼怎么做?

  早餐南瓜饼怎么做? 文章导读随着经济的发展,膳食养生人们生活水平的不断提高,人们对饮食的要求也越来越高。不仅要好吃还更加的注重营养和卫生情况。在过去的时候人们吃早餐都是比较单一的,馒头,包子,到现南瓜是很好的减肥食物,而且南瓜的热量很低,还含有丰富的膳食纤维,不过南瓜也不能天天吃的~好像会产生一种能使皮肤变黄的物质,不过,也不用太担心啦,只要几天不吃,就会好的。

  

  南瓜的功效:解毒,促进生长发育,防癌,帮助消化,膳食养生降血糖,很适合糖尿病人吃;在已经花样层出了,各种精美的点心,面包,还有我们今天要给大家介绍的南瓜饼。

  需的原料分别有:主料——南瓜1个(250g左右)、调料:白砂糖200g,辅料:糯米粉200g,澄粉50g,豆沙100g,芹菜梗过量。

  讲完了食谱所需的材料后,接下来我们就要来了解下相关的制作工艺及方法:

  第一步:将半个南瓜去皮,去籽洗净切成小块;

  第二步:放蒸锅蒸熟(也可包上保鲜膜,用微波炉加热10分钟左右);

  第三步:用勺子将熟南瓜肉碾成泥状,加糯米粉、澄粉、砂糖,和成面团;

  第四步:将面团分红若干小剂子,包入豆沙馅成饼胚;

  第五步:在饼胚外表刻上装点纹,顶部加芹菜梗装点后放入平盘,蒸4~5分钟即可

  都说一年之计在于春,一天之计在于晨,所以今天小编给大家介绍了早餐南瓜饼的具体做法。早餐是对我们很重要的一顿,我们自己应该注重,不能随便的应付。一天的新开始从每天的早上开始,吃个营养的早餐,拥有个好心情。

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